두리안을 많이 먹는 것이 건강에 좋을까요?

두리안은

두리안은 비타민 C, 엽산, 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비타민 B6, 비타민 A 등 다양한 비타민이 풍부하고, 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 아연, 인 등 중요한 미네랄도 많이 함유되어 있습니다.

이처럼 풍부한 영양 성분 덕분에 두리안은 면역력을 강화하고, 암 예방 및 활성산소 억제를 통해 항산화 작용을 하며, 소화를 촉진하고, 빈혈 증상을 완화하며, 조기 노화를 방지하고, 혈압을 낮추며 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

또한 관절염 증상 완화, 갑상선 건강 증진, 두통 완화, 우울·불안·스트레스 감소에도 긍정적인 효과가 있습니다.

이 외에도 두리안에 들어 있는 다양한 항산화 화합물은 암 위험을 낮추며, 생식 기능 개선에도 도움을 줍니다. 특히 성기능 강화, 남성과 여성 모두의 불임 위험 감소, 정자 운동성 향상 등의 효과가 있을 수 있습니다.

👉 단, 고열량 과일이기 때문에 과도한 섭취는 체중 증가, 혈당 상승, 소화 부담 등의 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.