베트남 여름의 ‘황금 과일’ 망고: 맛있고 건강에도 좋은 슈퍼푸드

더운 여름, 베트남 시장에서는 탐스럽고 향기로운 노란 망고를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 망고케오, 씨 없는 망고(핫렙), 까트화록(Cát Hòa Lộc) 망고 등 다양한 품종이 있으며, kg당 20,000~50,000동의 저렴한 가격으로 구입할 수 있어 소비자 선택 폭도 넓습니다. 하지만 이 달콤한 과일 뒤에는 심장 건강에 탁월한 영양의 보고가 숨겨져 있습니다.

과학적으로 입증된 슈퍼푸드

미국 캘리포니아 데이비스 대학교 연구진이 미국 영양학회지에 발표한 연구에 따르면, 매일 330g(큰 망고 1개)을 2주간 섭취하면 혈압 조절, 혈중 지질 개선, 혈관 건강 향상에 도움이 되며, 특히 폐경기 이후 여성에게 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

“망고는 맛있을 뿐만 아니라 심혈관 건강을 위한 자연적이고 효과적인 솔루션입니다.”– 로버타 홀트 박사, 캘리포니아 데이비스 대학교

망고의 건강 효능 요약

• 수용성 식이섬유: 콜레스테롤 감소, 혈당 안정화

• 비타민 A, C, E: 강력한 항산화 작용, 혈관세포 보호

• 폴리페놀 & 망기페린: 항염 작용, 혈관 기능 개선

• 칼륨: 혈관 확장, 혈압 조절

• 소화 효소 및 섬유질: 소화 개선, 변비 예방

  
  

무더운 여름날 시원하게 즐길 수 있는 망고는 저렴한 가격의 베트남산 슈퍼푸드로, 심장 건강을 포함한 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 이번 여름, 맛과 건강을 모두 챙기는 선택, 망고로 시작해 보세요!